近日,中国教育部日前对全国政协《关于进一步落实青少年抑郁症防治措施的提案》进行了答复,其中明确将抑郁症筛查纳入学生健康体检内容。

教育部指出,对青少年进行预防抑郁症教育是实施素质教育、促进青少年全面发展、保障青少年身心健康的一项重要工作。教育部、中国国家卫生健康委员会对此高度重视,采取了一系列措施,推进青少年预防抑郁症教育工作。教育部表示,需建立全过程青少年抑郁症防治服务、评估体系。

关于抑郁症,大众有很多讨论。然而作为抑郁症患者身边最亲近的人,

我们却常常不知所措。如果家人、爱人、朋友……那些我们最爱的人得了抑郁症,站在他们身边的我们,又该怎么做?

帮助的前提是了解抑郁症对青少年的影响,比我们认为的要更加严重。实际上,很多青少年会在青春期的某些时刻,被抑郁症状所困扰。虽然抑郁症是可以被治愈的,但大多数青少年抑郁症患者从未得到帮助。

 

 

抑郁发作的核心症状

 

抑郁发作的核心症状有3条:

①显著而持久的情绪低落,持续至少2周,典型病例有晨重夜轻节律改变的特点;

②兴趣减退,即使从事平日感兴趣的活动也缺乏愉快感;

③精力缺乏或疲劳感明显。

 

抑郁发作的附加症也有7条:

 

①集中注意和注意的能力降低;

②自我评价和自信降低;

③自罪观念和无价值感;

④认为前途暗淡悲观;

⑤自伤或自杀的观念或行为;

⑥睡眠障碍;

⑦食欲下降。

如果这些症状持续存在2周以上,就要警惕患有抑郁症的可能。

 

这6条建议能够帮你正确对抗抑郁症

1.不要自责。抑郁症是一种疾病,你没有能力创造或选择它。因此,不要自责“我为什么得了这种该死的病”,而应明白自己急需帮助,积极踏上寻求康复的治疗之路。

2.简化生活。患上抑郁症后,就要适当改变一下生活。不要期望可以像发病前一样,如果发现某事太难做,干脆置之不理。如果还要求自己像个健康人一样可以同时做很多事,或快速完成某项任务,你可能会觉得力不从心,从而变得更加沮丧。

3.认真遵循治疗方案。依照处方服药,定期就诊。让医生能够准确地监测到疗效,并适时调整治疗方案和药物。避免做人生重大决定。患上抑郁症后,做出重大决定的能力就会受影响。因此,最好等抑郁症好了之后,且对决策力有信心时再做重大决定。

4.参与活动。参加一些擅长的、能让自己有成就感的活动,即使一开始你只是个旁观者,也不要放弃这些机会。这样的活动能让你逐渐恢复自信,对治疗抑郁症大有裨益。

5.坚持正常活动。有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务,却不去做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务,有能力搞好家务。只要该干的坚持干,自己的情绪就不会日益低落。

6.改变心理。从认识到自己虽有抑郁症开始,要注意情绪、行为和感觉的变化,也要留心思维方式、反应能力以及对吃和睡的态度的变化。要学会区分消极的想法和积极的想法。每当您有了消极的想法时,首先把它们记录下来,然后与一种较为客观的看法相比较。多做一些使您心情舒畅的事,如打扫房间、骑自行车兜风、欣赏音乐,并且要定时定量进餐,不要喝酒,按时起床参加锻炼。

 

 

 

 

定了!这个疾病要纳入体检

更新时间: 2021-12-02 点击量:

 

近日,中国教育部日前对全国政协《关于进一步落实青少年抑郁症防治措施的提案》进行了答复,其中明确将抑郁症筛查纳入学生健康体检内容。

教育部指出,对青少年进行预防抑郁症教育是实施素质教育、促进青少年全面发展、保障青少年身心健康的一项重要工作。教育部、中国国家卫生健康委员会对此高度重视,采取了一系列措施,推进青少年预防抑郁症教育工作。教育部表示,需建立全过程青少年抑郁症防治服务、评估体系。

关于抑郁症,大众有很多讨论。然而作为抑郁症患者身边最亲近的人,

我们却常常不知所措。如果家人、爱人、朋友……那些我们最爱的人得了抑郁症,站在他们身边的我们,又该怎么做?

帮助的前提是了解抑郁症对青少年的影响,比我们认为的要更加严重。实际上,很多青少年会在青春期的某些时刻,被抑郁症状所困扰。虽然抑郁症是可以被治愈的,但大多数青少年抑郁症患者从未得到帮助。

 

 

抑郁发作的核心症状

 

抑郁发作的核心症状有3条:

①显著而持久的情绪低落,持续至少2周,典型病例有晨重夜轻节律改变的特点;

②兴趣减退,即使从事平日感兴趣的活动也缺乏愉快感;

③精力缺乏或疲劳感明显。

 

抑郁发作的附加症也有7条:

 

①集中注意和注意的能力降低;

②自我评价和自信降低;

③自罪观念和无价值感;

④认为前途暗淡悲观;

⑤自伤或自杀的观念或行为;

⑥睡眠障碍;

⑦食欲下降。

如果这些症状持续存在2周以上,就要警惕患有抑郁症的可能。

 

这6条建议能够帮你正确对抗抑郁症

1.不要自责。抑郁症是一种疾病,你没有能力创造或选择它。因此,不要自责“我为什么得了这种该死的病”,而应明白自己急需帮助,积极踏上寻求康复的治疗之路。

2.简化生活。患上抑郁症后,就要适当改变一下生活。不要期望可以像发病前一样,如果发现某事太难做,干脆置之不理。如果还要求自己像个健康人一样可以同时做很多事,或快速完成某项任务,你可能会觉得力不从心,从而变得更加沮丧。

3.认真遵循治疗方案。依照处方服药,定期就诊。让医生能够准确地监测到疗效,并适时调整治疗方案和药物。避免做人生重大决定。患上抑郁症后,做出重大决定的能力就会受影响。因此,最好等抑郁症好了之后,且对决策力有信心时再做重大决定。

4.参与活动。参加一些擅长的、能让自己有成就感的活动,即使一开始你只是个旁观者,也不要放弃这些机会。这样的活动能让你逐渐恢复自信,对治疗抑郁症大有裨益。

5.坚持正常活动。有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务,却不去做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务,有能力搞好家务。只要该干的坚持干,自己的情绪就不会日益低落。

6.改变心理。从认识到自己虽有抑郁症开始,要注意情绪、行为和感觉的变化,也要留心思维方式、反应能力以及对吃和睡的态度的变化。要学会区分消极的想法和积极的想法。每当您有了消极的想法时,首先把它们记录下来,然后与一种较为客观的看法相比较。多做一些使您心情舒畅的事,如打扫房间、骑自行车兜风、欣赏音乐,并且要定时定量进餐,不要喝酒,按时起床参加锻炼。