夏至 | 日长之至，是谓夏至

夏至，古时又称“夏节”“夏至节”，是二十四节气中的第十个节气。

“昼晷已云极，宵漏自此长。”夏至这天，正午阳光几乎直射地球上的北回归线，达到北半球白昼最长、夜晚最短，且日影最短的“极至”。

“夏至”以后，太阳直射地球的位置逐渐南移，北半球的白昼逐渐缩短。民间有“吃过夏至面，一天短一线”之谚，说的是过了“夏至”，白天越来越短，每天做针线活，用的线也一天比一天少。

夏至以后地面受热强烈，空气对流旺盛。午后至傍晚常易形成雷阵雨，这种热雷雨骤来疾去，降雨范围小，人们称“夏雨隔田坎”

气温高、湿度大、不时出现雷阵雨，是夏至后的天气特点。

其实，夏至只是盛夏的开始。所谓“夏至三庚数头伏”，从夏至起经过三个庚日，才会进入一年中最热的三伏天。

“夏至”一过，阳盛于外，人体出汗增多，消夏防暑首先要及时补水。可多食苦瓜、芹菜、茼蒿、苦菊等，以利于祛暑益气、除燥祛湿、生津止渴和增进食欲。同时做好精神保养，宜晚睡早起，适时午休，避免剧烈运动，注意调息静心，“心静自然凉”。