你的血管“几岁”了?

 

血管年龄自测表
 

以下12项,你符合几项?
01、最近情绪压抑
02、过于较真
03、爱吃方便食品及饼干、点心
04、偏食肉类
05、缺少体育锻炼
06、每天吸烟支数乘以烟龄超过400
07、爬楼梯时胸痛
08、手足发凉、麻痹
09、经常丢三落四
10、血压高
11、胆固醇或血糖值高
12、亲属中有人死于脑卒中、心脏病
符合0~4项,血管年龄正常;

符合5~7项,血管年龄可能比生理年龄大10岁;
符合8~12项,血管年龄可能比生理年龄大20岁。
(结果仅供参考,实际血管情况以临床医生判断为准)

摄图网_400140753_banner_血流不畅场景(企业商用).jpg

研究表明,血管“老化”是引起人体各器官系统衰老的重要因素,也是多种慢病的共同发病机制:

首先,动脉硬化会导致血管腔狭窄,造成内脏或者肢体缺血,导致身体活动能力下降;其次,动脉堵塞可能造成慢性脑供血不足,造成嗜睡、记忆力减退,引起其供血脏器、肢体缺血,大面积脑梗塞还可造成偏瘫或昏迷等;最后,长期站立和久坐者容易发生静脉曲张,影响站立和行走……

 

四个好习惯,有助血管年轻

 

吃点血管“清道夫”
在均衡饮食的基础上,适当多吃粗杂粮(燕麦、荞麦等)、新鲜紫色果蔬(如紫甘蓝、蓝莓、葡萄、紫薯、茄子)、深海鱼(如三文鱼、金枪鱼)、大蒜、洋葱等食物,可以疏通血管,保持血管壁弹性。
规律运动不偷懒
长期、持续的运动,能明显改善心血管疾病患者的血管功能,甚至还能预防心梗复发。对于大多数人,快走、慢跑等缓和运动都有助于心血管健康。
定期洗牙护血管
研究发现,口腔细菌可诱发动脉硬化,增加患心脏病的风险。因此,大家更要重视口腔卫生,早晚认真刷牙、饭后漱口,养成定期洗牙的习惯。
适当喝茶少烟酒
大量饮酒易升高血压,导致心房颤动、脂肪肝、肝硬化,严重时甚至可能引发猝死。适度饮用绿茶有助增强血管柔韧性、弹性,预防血管硬化。

 

血管年轻,才算年轻!

不想血管未老先衰,

就好好保护你的血管吧!

 

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快来测测,看你的血管是否还健康?

更新时间: 2021-11-08 点击量:

你知道吗?

血管也是有年龄的!

如果你总是觉得

头晕胸闷,记性不好,

或许是你的血管“老化”了!

 

摄图网_400140513_banner_血管狭窄(企业商用).jpg

 

你的血管“几岁”了?

 

血管年龄自测表
 

以下12项,你符合几项?
01、最近情绪压抑
02、过于较真
03、爱吃方便食品及饼干、点心
04、偏食肉类
05、缺少体育锻炼
06、每天吸烟支数乘以烟龄超过400
07、爬楼梯时胸痛
08、手足发凉、麻痹
09、经常丢三落四
10、血压高
11、胆固醇或血糖值高
12、亲属中有人死于脑卒中、心脏病
符合0~4项,血管年龄正常;

符合5~7项,血管年龄可能比生理年龄大10岁;
符合8~12项,血管年龄可能比生理年龄大20岁。
(结果仅供参考,实际血管情况以临床医生判断为准)

摄图网_400140753_banner_血流不畅场景(企业商用).jpg

研究表明,血管“老化”是引起人体各器官系统衰老的重要因素,也是多种慢病的共同发病机制:

首先,动脉硬化会导致血管腔狭窄,造成内脏或者肢体缺血,导致身体活动能力下降;其次,动脉堵塞可能造成慢性脑供血不足,造成嗜睡、记忆力减退,引起其供血脏器、肢体缺血,大面积脑梗塞还可造成偏瘫或昏迷等;最后,长期站立和久坐者容易发生静脉曲张,影响站立和行走……

 

四个好习惯,有助血管年轻

 

吃点血管“清道夫”
在均衡饮食的基础上,适当多吃粗杂粮(燕麦、荞麦等)、新鲜紫色果蔬(如紫甘蓝、蓝莓、葡萄、紫薯、茄子)、深海鱼(如三文鱼、金枪鱼)、大蒜、洋葱等食物,可以疏通血管,保持血管壁弹性。
规律运动不偷懒
长期、持续的运动,能明显改善心血管疾病患者的血管功能,甚至还能预防心梗复发。对于大多数人,快走、慢跑等缓和运动都有助于心血管健康。
定期洗牙护血管
研究发现,口腔细菌可诱发动脉硬化,增加患心脏病的风险。因此,大家更要重视口腔卫生,早晚认真刷牙、饭后漱口,养成定期洗牙的习惯。
适当喝茶少烟酒
大量饮酒易升高血压,导致心房颤动、脂肪肝、肝硬化,严重时甚至可能引发猝死。适度饮用绿茶有助增强血管柔韧性、弹性,预防血管硬化。

 

血管年轻,才算年轻!

不想血管未老先衰,

就好好保护你的血管吧!

 

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