多喝热水是谬论？“趁热”一定要谨慎！
更新时间： 2021-11-22 点击量：
当你感冒发烧时，要多喝热水
当你肚子疼痛时，要多喝热水
当你手脚冰凉时，要多喝热水
对于如此司空见惯的回复，大家也习以为常，每当身体不适时，便默默的端起一杯“热”水。但任何事情都讲究适度，我们可以肆无忌惮的多喝“热”饮吗？“热”饮超过多少度会影响我们的健康呢，下边就和小编一起来看看吧。
01
热饮超过65℃可能会致癌
热饮超过65℃可能会增加患食道癌的风险。食道黏膜的正常耐受温度是40℃~50℃，如果超过65℃可能会造成食道黏膜损伤、溃烂。虽然黏膜的自我修复能力比较强，可长期受高温的刺激，损伤不能及时修复，便会增加患食道癌的风险。
对于过热的饮品，应放凉一点再喝。福建和广东潮汕等地居民爱喝功夫茶、吃生滚粥，是食道癌的高发群体，尤其应当注意。
如何判断水温是否超过65℃？
火锅汤高达120℃
刚沏的茶水温度在80~90℃
刚出锅的饺子、面条温度约70~80℃
65℃的水只能抿一口
02
哪些人喝热茶更危险
有抽烟喝酒习惯的人，若常喝温度超过65℃的热茶，患上食道癌的风险是常人的5倍，若不抽烟喝酒，有喝热茶的习惯，也会增加患食道癌的风险。
03
怎样喝水健康
每天喝足够的水，水的温度在18-45℃比较合适，接近人体温度更好；
不能一次猛喝水，也不要在感到口渴时再喝，一次最好不要超过200毫升，间隔时间半小时为宜。
在某些特定时间段要补充足够的水分，比如早起一杯水，降低血液粘稠度。
赶快改掉这些习惯
别再把“趁热喝”挂在嘴边
别被“烫”出癌症
分享给家人看看
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