警惕!3种疾病最爱夜间

 

痛风

凌晨1~3点

多发于肥胖、中年男性

 

研究发现,夜间发生急性痛风的概率比白天高了近一倍。这可能和晚上体内糖皮质激素下降,血液粘稠、血流缓慢导致尿酸容易在局部聚集有关。尿酸达到一定浓度,便会析出结晶,导致关节疼痛。 

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医生建议

晚饭后吃止痛药。

忌吃海鲜、内脏,避免大量钠盐摄入。

睡觉时注意保温,脚部等肢体远端切忌贪凉。

每天至少喝2000毫升水,床头放个水杯,以便晚上口渴时随时饮用。

在痛风缓解期进行比较舒缓的运动,既不伤害关节又能促进新陈代谢。

 

糖尿病

凌晨1~3点

多发于体重超标

家族有糖尿病史的人群

 

凌晨1~3点是低血糖的高发时刻,而且低血糖比高血糖的危害更大,对糖尿病患者来说也是一个魔鬼时刻。

发生低血糖后易出现心慌、手抖、面色苍白、浑身乏力、腿脚发软等症状,如发生在夜间,可表现为噩梦、多汗,但此时人们处于睡眠状态,往往难以觉察,患者常常在不知不觉中被低血糖夺去生命。

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医生建议

按时进餐,适度运动。忽略正餐、延迟用餐或者激烈的运动常常会引发低血糖症,要避免出现这些情况。

手边备块饼干。对于低血糖,有一套15g原则,当血糖监测发现低血糖或出现浑身乏力、饥饿等症状时,立即进食15g碳水化合物,比如饼干、饮料或者糖果等。

 

心肌梗死

清晨4~6点

多发于中老年心脏病患者

 

伦敦帝国理工大学研究发现,多数心脏病发作于凌晨4点左右,这可能与夜间血小板浓度增加,导致血栓增多有关。

心脏病患者多为中老年人群,他们往往习惯早起。当人体从睡眠状态转到清醒状态时,交感神经变得兴奋,导致心率增快,心肌耗氧量增大。此时血压也会出现短时间内迅速增高,形成全天血压的第一个高峰,加重心脑血管负荷,增加心梗和卒中的风险。

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医生建议

起床“3个半”。夜间或早晨起床,睁开眼睛后继续平卧半分钟,再在床上坐半分钟,然后双腿下垂床沿坐半分钟,最后再下地活动,这样至少可使1/2的心脑血管病人免于发生意外或猝死。

血压超标人群,尽量选择长效降压药物,平稳、持久降压,减少晨峰血压的波动。

有心脑血管疾病危险因素的患者,尽早到医院接受正规检查和评估,尽早防治早期的心脑血管疾病。

 

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警惕3种病夜间发作!睡前需合理防范

更新时间: 2021-12-02 点击量:

你知道疾病也有生物钟吗?

下面这些疾病最爱在夜间“作妖”,

伤害身体,甚至威胁性命。

为了自己的健康,要小心避开!

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警惕!3种疾病最爱夜间

 

痛风

凌晨1~3点

多发于肥胖、中年男性

 

研究发现,夜间发生急性痛风的概率比白天高了近一倍。这可能和晚上体内糖皮质激素下降,血液粘稠、血流缓慢导致尿酸容易在局部聚集有关。尿酸达到一定浓度,便会析出结晶,导致关节疼痛。 

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医生建议

晚饭后吃止痛药。

忌吃海鲜、内脏,避免大量钠盐摄入。

睡觉时注意保温,脚部等肢体远端切忌贪凉。

每天至少喝2000毫升水,床头放个水杯,以便晚上口渴时随时饮用。

在痛风缓解期进行比较舒缓的运动,既不伤害关节又能促进新陈代谢。

 

糖尿病

凌晨1~3点

多发于体重超标

家族有糖尿病史的人群

 

凌晨1~3点是低血糖的高发时刻,而且低血糖比高血糖的危害更大,对糖尿病患者来说也是一个魔鬼时刻。

发生低血糖后易出现心慌、手抖、面色苍白、浑身乏力、腿脚发软等症状,如发生在夜间,可表现为噩梦、多汗,但此时人们处于睡眠状态,往往难以觉察,患者常常在不知不觉中被低血糖夺去生命。

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医生建议

按时进餐,适度运动。忽略正餐、延迟用餐或者激烈的运动常常会引发低血糖症,要避免出现这些情况。

手边备块饼干。对于低血糖,有一套15g原则,当血糖监测发现低血糖或出现浑身乏力、饥饿等症状时,立即进食15g碳水化合物,比如饼干、饮料或者糖果等。

 

心肌梗死

清晨4~6点

多发于中老年心脏病患者

 

伦敦帝国理工大学研究发现,多数心脏病发作于凌晨4点左右,这可能与夜间血小板浓度增加,导致血栓增多有关。

心脏病患者多为中老年人群,他们往往习惯早起。当人体从睡眠状态转到清醒状态时,交感神经变得兴奋,导致心率增快,心肌耗氧量增大。此时血压也会出现短时间内迅速增高,形成全天血压的第一个高峰,加重心脑血管负荷,增加心梗和卒中的风险。

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医生建议

起床“3个半”。夜间或早晨起床,睁开眼睛后继续平卧半分钟,再在床上坐半分钟,然后双腿下垂床沿坐半分钟,最后再下地活动,这样至少可使1/2的心脑血管病人免于发生意外或猝死。

血压超标人群,尽量选择长效降压药物,平稳、持久降压,减少晨峰血压的波动。

有心脑血管疾病危险因素的患者,尽早到医院接受正规检查和评估,尽早防治早期的心脑血管疾病。

 

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