伤肝、伤肾、伤胃！这些最伤器官的行为，你中了几条？
更新时间： 2022-05-10 点击量：
现在的生活越来越好，人们对于生活的专注也提高了，但是，你可能不知道一些经常做事情，损害自己身体！
伤肝行为
饮酒过度
酒精伤肝脏，先是脂肪肝，长时间积累导致肝“纤维化”，变为酒精性肝病，最终发展为不可逆的“肝硬化”，甚至肝癌。
食用霉变食品
食物被霉菌污染，可能会产生有毒物质，如黄曲霉毒素，这些物质对肝脏的伤害最大，极易诱发肝癌。
经常熬夜
长期熬夜会令肝脏功能紊乱，也会降低人体抵抗力，更容易患各种疾病。
脾气不好
易愤怒一个人每月发怒5次，肝病发病几率可增加一倍。满腹牢骚，经常发怒的人比心态平和的人易患肝病。
伤肾行为
吃得太咸
我们摄入的食盐95%经由肾脏代谢掉，如果摄入过多，会加重肾脏的负担，可能会引起肾脏功能的减退。
体重超标
英国伦敦大学卫生与热带医学院的一项研究发现，超重的人今后患肾病的风险比常人增加一倍。肥胖容易引起高脂血症，从而导致肾功能危害。
经常憋尿
憋尿不仅容易引起膀胱损伤，尿液长时间滞留在膀胱还极易造成细菌繁殖，引发尿路感染、肾炎甚至尿毒症。
过度劳累
东南大学附属中大医院肾脏科临床接诊的急慢性肾炎患者的情况看，约有70%左右的肾炎病人发病与长期的过度劳累有关。
滥用药物
是药三分毒，滥用药物一方面是要经过肾脏排泄，另一方面是肾脏每天要过滤血液，药物随血液循环经肾脏过滤时也会对其造成损伤。
伤胃行为
爱吃辣
喜辛辣、重口味也让肠胃受伤不浅。辣椒会让胃部产生灼烧感，还会刺激肠道，造成腹泻或便秘。
暴饮暴食
大吃大喝，一顿饭吃成了急性胃扩张，这样的病例可不少。如果有基础性疾病，还会诱发一些严重的问题，譬如诱发胰腺炎。
饮食不规律
经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事，时间长了容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。定时定量、细嚼慢咽，是保养胃的要诀。
压力过大
胃肠道能感知我们的压力和情绪变化，长期不良情绪会造成胃肠功能紊乱。一些人由于工作压力过大，过于紧张焦虑，甚至会引起肠易激综合征。
肠易激综合征（irritable bowel syndrome，IBS）是一组持续或间歇发作，以腹痛、腹胀、排便习惯和（或）大便性状改变为临床表现，而缺乏胃肠道结构和生化异常的肠道功能紊乱性疾病。IBS的病因和发病机制尚不十分清楚，被认为是胃肠动力异常、内脏感觉异常、脑肠调控异常、炎症和精神心理等多种因素共同作用的结果。
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参考资料：
①2015-12-22健康时报网《有些肝损伤是不可逆的，别等伤了才后悔！这8个伤肝凶手要小心！》
②2016-08-23健康时报《火车上突发心脏病，恰遇最牛心血管专家！没这运气就听听他的“护心经”！》
③2016-08-22这些不良习惯最伤肠胃，我们每天都做却从没在意！