今天

就好好来讲一讲

首先,酒店每个枕头的材质和功能都是不一样的,最简单的配置是两个「纤维枕」+两个「羽绒枕」,配置再复杂一些的还有乳胶枕、荞麦枕、记忆枕等。这样搭配,就能在很大程度上满足不同人的睡眠习惯。

其次,不是所有枕头都是用来枕的。就比如,有些人睡觉时喜欢手里抱着枕头或者腿上夹个枕头,酒店多配制一些枕头更能满足这些人的需要。

最后,酒店放四个枕头还与我们睡觉的颈部姿势有很大关联,枕头太高或太低,对颈椎都不好。

如果你是仰睡,除了枕在头部下面的枕头,还可以在膝盖下面垫个枕头,可以减轻腰部压力。

如果侧睡,可以在两腿之间夹个枕头,缓解脊椎压力。

如何正确的垫枕头

枕头一定要垫到脖子处,大家可自我测试。

年龄不同,高低不同

至于枕头的高低,年轻人可稍低,年纪大后要稍高些,因为颈椎的柔软度会随年龄改变,愈老愈僵硬,就需要更多的支持。

硬板床也因人而异

有些家长以为让孩子睡硬板床,骨头才会长得正。其实人体臀部、腰部、肩膀三处的肉多少不同,硬板床会让身体曲线处不能贴到床面,以致不能放松休息,不舒服也不健康。

正确睡姿小技巧

01、枕头要刚好从整个头部一直垫到脖子,不能垫到肩膀,更不能只垫到后脑一半之处,膝下最好安置一个小枕头;

02、侧睡时高度要加高一倍,两膝间也要夹个小枕头;

03、趴睡最好避免,因为颈椎会承受过大压力;

04、起床时则要记得先侧姿,手扶着起来,再下床,不要直接仰卧着就坐直起身。

05、不论姿势再怎么正确,固定太久都不宜,久了一定要换一换,睡觉要翻身,坐久要站起来动一动,脊椎才能保养好。

人的一生睡眠时间占三分之一,睡眠姿势不可不慎,愿大家都“睡得好”!

 

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参考资料:

①2017-07-29央视财经《是真的吗》(枕头不只是用来枕头的?)

②2020-08-17科学辟谣《枕头只是用来枕“头”的?这么多年可能做错了》

③2017-05-05健康时报《选好枕头睡好觉》

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为什么酒店的床都放4个枕头?到底有什么学问?

更新时间: 2022-06-02 点击量:

经常住酒店的人

可能会有这样的困惑

为啥酒店的床上要放四个枕头?

今天

就好好来讲一讲

首先,酒店每个枕头的材质和功能都是不一样的,最简单的配置是两个「纤维枕」+两个「羽绒枕」,配置再复杂一些的还有乳胶枕、荞麦枕、记忆枕等。这样搭配,就能在很大程度上满足不同人的睡眠习惯。

其次,不是所有枕头都是用来枕的。就比如,有些人睡觉时喜欢手里抱着枕头或者腿上夹个枕头,酒店多配制一些枕头更能满足这些人的需要。

最后,酒店放四个枕头还与我们睡觉的颈部姿势有很大关联,枕头太高或太低,对颈椎都不好。

如果你是仰睡,除了枕在头部下面的枕头,还可以在膝盖下面垫个枕头,可以减轻腰部压力。

如果侧睡,可以在两腿之间夹个枕头,缓解脊椎压力。

如何正确的垫枕头

枕头一定要垫到脖子处,大家可自我测试。

年龄不同,高低不同

至于枕头的高低,年轻人可稍低,年纪大后要稍高些,因为颈椎的柔软度会随年龄改变,愈老愈僵硬,就需要更多的支持。

硬板床也因人而异

有些家长以为让孩子睡硬板床,骨头才会长得正。其实人体臀部、腰部、肩膀三处的肉多少不同,硬板床会让身体曲线处不能贴到床面,以致不能放松休息,不舒服也不健康。

正确睡姿小技巧

01、枕头要刚好从整个头部一直垫到脖子,不能垫到肩膀,更不能只垫到后脑一半之处,膝下最好安置一个小枕头;

02、侧睡时高度要加高一倍,两膝间也要夹个小枕头;

03、趴睡最好避免,因为颈椎会承受过大压力;

04、起床时则要记得先侧姿,手扶着起来,再下床,不要直接仰卧着就坐直起身。

05、不论姿势再怎么正确,固定太久都不宜,久了一定要换一换,睡觉要翻身,坐久要站起来动一动,脊椎才能保养好。

人的一生睡眠时间占三分之一,睡眠姿势不可不慎,愿大家都“睡得好”!

 

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参考资料:

①2017-07-29央视财经《是真的吗》(枕头不只是用来枕头的?)

②2020-08-17科学辟谣《枕头只是用来枕“头”的?这么多年可能做错了》

③2017-05-05健康时报《选好枕头睡好觉》