六个“好”习惯，正在悄悄偷走你的健康
更新时间： 2022-09-06 点击量：
从什么时候起，
你发现自己没有以前健康了？
小跑几步开始喘，晃晃脖子咔咔响
头发掉一地，体重蹭蹭窜
牙齿松动，不敢体检
……
其实这一切，都早有预兆
原因或许就是
你生活中的“好习惯”
起床就叠被子
很多人起床后，会把被子叠得整整齐齐，但是，起床就叠被子这个“好”习惯，并不健康。
人体每天都要排出大量汗液，睡觉也不例外。起床后就把被子叠起来，汗液留在被子里，味道不好散发，还会为病原体创造生存环境，对身体不利。
正确的方法是起床后先把被子翻过来，摊晾10分钟再叠起来，最好每周晾晒一次。
晚餐只吃水果
单调的饮食结构，很容易造成营养失衡。如果长期用水果代替晚餐，容易造成营养缺乏。而且，水果含糖量很高，反而不利于减肥。有些朋友喜欢把水果榨成果汁，却不知道这样做反而会破坏水果中的维生素、类黄酮、花青素等抗氧化成分。
不兼顾营养的“爱美”，可能都是无用功哦~
喝红糖水补血
虽然红糖中含有一些维生素和矿物质，但从总量来说少之又少，“糖”所占的比例高达96.6%。因此，红糖水不仅不能补血，还会让越喝越胖！
如果真想补血，动物肝脏、动物全血、畜禽肉类、鱼类才是正确的选择。
另外，世界卫生组织最新饮食指导意见建议成年人每天糖的摄入量最好不超过25克（差不多是2汤匙红糖的量）。
堵车时开车窗
堵车时开窗，很可能让心脏受损。
研究表明，人们陷于交通堵塞后一小时，心脏病发作的风险会增加3.2倍。驾车时高度紧张，会促使心跳加快、心肌疲劳，容易诱发冠心病，此时打开窗户，大量携带污染物的空气迎面而来，不仅伤害心脏，也会殃及到肺。
所以，一旦遇到交通拥堵，最好使用车内循环系统，不要开窗。
滥用眼药水
在不少人看来，眼药水是缓解眼睛干涩、疲劳的“神器”。
但是，市面上很多非处方眼药水只能暂时缓解症状，不能从根本上解决问题。刚滴的时候很舒服，时间久了反而眼睛的不适感反而加重了。
其实，缓解眼睛干涩、疲劳，最好的办法就是让眼睛休息。闭上眼、看看远处、毛巾热敷都是不错的选择。
如果休息后仍无法缓解，可以试着滴些人工泪液，但每天最好控制在4次以内。
用牙签剔牙
牙签是很多人的餐后必备道具，但是长期使用牙签并不是一个好习惯。
竹制牙签质地硬、前端尖细，剔牙时很容易戳伤牙龈，造成牙龈出血，甚至导致牙龈萎缩。
而且，牙签很难清理到齿间的小残渣，远不如牙线清理得干净。
随着生活水平的提高，人们越来越注重自己的健康状况：
早睡早起、清淡饮食、锻炼身体……
但除了这些，还有很多不起眼的小习惯，正在不知不觉中对你的身体造成伤害。
以上的习惯，你中了几个？
别担心，从今天开始改正，一点都不晚！
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参考资料：
2021-08-05健康时报《很多人坚持的“好习惯”，正在毁掉你的器官……》