5个坏习惯，正在掏空你的肾！

发表在国际顶尖杂志《柳叶刀》上的一项研究显示：我国成人慢性肾脏病发病率为10.8%，也就是说，平均每10个成人中就有1个慢性肾病患者。

更可怕的是，肾脏没有痛觉神经，就算出了问题，你可能也毫无感觉，耽误了最佳治疗时间。好在，肾脏虽然不会喊疼，却会发出求救信号！

4个肾脏求救信号，千万别忽视

01 尿液异常

正常的尿液是淡黄色或黄色，清澈且泡沫少的。

如果尿液出现以下问题：

01

颜色发红，混有血液

02

蛋白尿，泡沫增多，且长时间不消散

建议及时到医院检查是否是肾脏出了问题。

02 身体浮肿

肾脏是代谢水分的重要器官，肾不健康，身体就很容易出现水肿的情况。

如果晨起眼睑、双脚、双腿甚至全身出现水肿，按压后有坑且很久都不能恢复，就要关注肾脏健康了！

03 血压升高

肾功能受损会导致体内水钠滞留，血容量增加，从而引起高血压。

此外，肾脏不健康，还会造成体内激素失调，也会引发血压升高。

如果平时血压正常，突然血压增高，有可能是肾性高血压。

04 浑身不对劲

肾脏是重要的排毒器官，肾脏有问题，身体产生的废弃物无法被及时排出，会让身体出现口臭、恶心、食欲不振、过度疲劳以及皮肤干燥、瘙痒等情况。

特别提示

上述症状虽然是肾脏异常的典型现象，但还是要到正规医院进行检查才能确定。

保护肾脏，5个伤肾行为要避免

01 喝水少，吃盐多

喝水少，尿量就少，尿液中的废物和毒素浓度增加，容易引发肾结石、肾积水等疾病。

肾脏代谢了饮食中95％盐分，吃太多盐，会加重肾脏负担，诱发肾脏疾病。

医生建议

多喝水

每天喝1.5-1.7升水，少量多次，一次喝大量水容易导致水中毒。

少吃盐

每人每天盐摄入量不超过6克，相当于一啤酒瓶盖。

02 滥用药物

胡乱用药很容易对肾脏造成不可逆的伤害，尤其是止痛药、抗生素、含马兜铃酸的中药等，一定要遵医嘱用药，更不要乱吃偏方或保健品。需要长期服用阿司匹林的人，要定期检测尿常规、血肌酐。

03 长时间憋尿

尿液在膀胱停留时间过长，容易繁殖细菌，导致感染尿路。

经常憋尿，可能引起泌尿系统发炎，尿液反流，造成肾脏积水、结石，影响肾功能。

04 暴饮暴食

摄入过多高嘌呤、高脂肪、高热量食物，会让肾脏处于“超负荷”状态。

长期暴饮暴食还会诱发高血压、糖尿病等，损伤肾脏导致继发性肾病。

05 过度劳累

强度较大体力劳动会导致身体疲劳，从而引发肾虚症状。

巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松，也容易伤肾。

 

喜爱保佰万医疗保险

（互联网专属）

一般医疗保险金最高赔付100万

恶性肿瘤-重度医疗保险金最高赔付100万

重大疾病保险金额最高20万

参考资料：

 2016-03-27人民网健康《肾不好，百病丛生！当心这7大坏习惯会悄悄废掉你的肾》