减肥是很多女性永恒的话题，但有时，痛苦的节食和辛苦的锻炼不一定能获得理想的效果。据俄罗斯“医学论坛”新闻网4月22日消息，专家指出，有些食物能够帮助身体快速燃烧脂肪，长期食用可帮助保持窈窕身材。

 

1，甘蓝菜。

专家认为，燃烧脂肪最好的食物之一即是甘蓝菜。4杯甘蓝叶汁可以净化肝脏，并使机体连续48小时内不会对任何甜的和含脂肪类的食物产生欲望。

2，西兰花。

西兰花也是理想的燃烧脂肪的食物。其中含有的萝卜硫素能够刺激酶的产生，并帮助分解体内脂肪。

3，鳄梨。

鳄梨所含的单一饱和脂肪是非常有益的，能够帮助燃烧脂肪。

4，巴西坚果。

巴西坚果对于燃烧脂肪具有特别好的效果，其中所含物质使甲状腺激素变得活跃，能够快速地燃烧脂肪。但要注意不要过多食用坚果，因为它的热量非常高。

5，鼠尾草种子。

鼠尾草种子是真正的影响食欲的因素。它们能加快新陈代谢，刺激能够分解脂肪的胰腺激素——胰高血糖素。

6，鲑鱼。

每天食用鲑鱼是消除啤酒肚的好方法。

7，牡蛎。

牡蛎对于节食的人是必不可少的。其中含有大量的锌，有助于抑制食欲。

8，椰汁。

椰汁中含有大量的脂肪来源——甘油三酯，人体能够将它完全转化成能量，但不会让它们积累成脂肪和糖分。

9，桂皮。

桂皮能够阻碍形成脂肪的激素吸收糖分。节食时建议每天食用四分之一茶匙的桂皮。

10，黑咖啡。

黑咖啡能刺激肾上腺素，在其影响下，细胞能够更快地燃烧脂肪。经常饮用咖啡也会抑制储存脂肪的激素——胰岛素的产生。

（转自环球网）