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盘点10种理想燃脂食物 助你保持窈窕身材

发布时间: 2016-12-15 点击量:

减肥是很多女性永恒的话题,但有时,痛苦的节食和辛苦的锻炼不一定能获得理想的效果。据俄罗斯“医学论坛”新闻网4月22日消息,专家指出,有些食物能够帮助身体快速燃烧脂肪,长期食用可帮助保持窈窕身材。

 

1,甘蓝菜。

专家认为,燃烧脂肪最好的食物之一即是甘蓝菜。4杯甘蓝叶汁可以净化肝脏,并使机体连续48小时内不会对任何甜的和含脂肪类的食物产生欲望。

2,西兰花。

西兰花也是理想的燃烧脂肪的食物。其中含有的萝卜硫素能够刺激酶的产生,并帮助分解体内脂肪。

3,鳄梨。

鳄梨所含的单一饱和脂肪是非常有益的,能够帮助燃烧脂肪。

4,巴西坚果。

巴西坚果对于燃烧脂肪具有特别好的效果,其中所含物质使甲状腺激素变得活跃,能够快速地燃烧脂肪。但要注意不要过多食用坚果,因为它的热量非常高。

5,鼠尾草种子。

鼠尾草种子是真正的影响食欲的因素。它们能加快新陈代谢,刺激能够分解脂肪的胰腺激素——胰高血糖素。

6,鲑鱼。

每天食用鲑鱼是消除啤酒肚的好方法。

7,牡蛎。

牡蛎对于节食的人是必不可少的。其中含有大量的锌,有助于抑制食欲。

8,椰汁。

椰汁中含有大量的脂肪来源——甘油三酯,人体能够将它完全转化成能量,但不会让它们积累成脂肪和糖分。

9,桂皮。

桂皮能够阻碍形成脂肪的激素吸收糖分。节食时建议每天食用四分之一茶匙的桂皮。

10,黑咖啡。

黑咖啡能刺激肾上腺素,在其影响下,细胞能够更快地燃烧脂肪。经常饮用咖啡也会抑制储存脂肪的激素——胰岛素的产生。

(转自环球网)

 

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盘点10种理想燃脂食物 助你保持窈窕身材

更新时间: 2016-12-15 点击量:

减肥是很多女性永恒的话题,但有时,痛苦的节食和辛苦的锻炼不一定能获得理想的效果。据俄罗斯“医学论坛”新闻网4月22日消息,专家指出,有些食物能够帮助身体快速燃烧脂肪,长期食用可帮助保持窈窕身材。

 

1,甘蓝菜。

专家认为,燃烧脂肪最好的食物之一即是甘蓝菜。4杯甘蓝叶汁可以净化肝脏,并使机体连续48小时内不会对任何甜的和含脂肪类的食物产生欲望。

2,西兰花。

西兰花也是理想的燃烧脂肪的食物。其中含有的萝卜硫素能够刺激酶的产生,并帮助分解体内脂肪。

3,鳄梨。

鳄梨所含的单一饱和脂肪是非常有益的,能够帮助燃烧脂肪。

4,巴西坚果。

巴西坚果对于燃烧脂肪具有特别好的效果,其中所含物质使甲状腺激素变得活跃,能够快速地燃烧脂肪。但要注意不要过多食用坚果,因为它的热量非常高。

5,鼠尾草种子。

鼠尾草种子是真正的影响食欲的因素。它们能加快新陈代谢,刺激能够分解脂肪的胰腺激素——胰高血糖素。

6,鲑鱼。

每天食用鲑鱼是消除啤酒肚的好方法。

7,牡蛎。

牡蛎对于节食的人是必不可少的。其中含有大量的锌,有助于抑制食欲。

8,椰汁。

椰汁中含有大量的脂肪来源——甘油三酯,人体能够将它完全转化成能量,但不会让它们积累成脂肪和糖分。

9,桂皮。

桂皮能够阻碍形成脂肪的激素吸收糖分。节食时建议每天食用四分之一茶匙的桂皮。

10,黑咖啡。

黑咖啡能刺激肾上腺素,在其影响下,细胞能够更快地燃烧脂肪。经常饮用咖啡也会抑制储存脂肪的激素——胰岛素的产生。

(转自环球网)