硒元素被称为人体微量元素中的“抗癌之王”，当人体缺乏时，很容易出现免疫能力下降。因此，适量补硒能够可以有效抵抗各种病毒的侵袭。下面，让微微健康网小编带大家一起去认识下怎么补硒更健康？

    微量元素硒是人体必须的，它有提高人体免疫力的作用。其实，对于生活不太困难的人来说，掌握摄取硒的知识以后，每天都能够摄取50微克硒。在我们日常生活都可以看到的一些富含硒的食物，比如：动物肝、肾、猪肉、紫薯、蘑菇、蛋类等。其中，蛋类的含硒量较猪肉的高，每100克鸡蛋中含硒量为23.3微克;每100克鸭蛋中含硒量为30.7微克;每100克鹅蛋中含硒量为33.6微克。
    营养学家指出，硒和维生素E都是抗氧剂，二者相辅相成，可防止因氧化而引起的衰老、组织硬化，减慢其变化的速度，并且它还具有活化免疫系统，预防癌症的功效，是人体必需的微量元素。（转自微微健康网）