春困是常见现象，暖和的环境自然会让人昏昏欲睡，这是大多数人对春困的认识，但专家指出，普通的春困无大碍，但春困严重的话说明你的身体处于亚健康状态，需要及时调理。

 
    春困严重或与亚健康有关
    春困是人体生理机能随自然季节变化而发生相应调节的一种生理现象。冬天，人体为了防止热量散发，皮肤和为细血管处于紧张收缩状态，维持机体的胜利恒温和中枢神经系统兴废信息增多，人的大脑比较清醒。而春天，气温适中，皮肤和维细管处于舒张状态，体表血液供应量增加，流入大脑的血液就相应减少，于是出现昏昏欲睡的“春困”现象。
    你人到春季常感觉睡觉并不是什么严重的病症，但是对于严重的“春困”则不可忽视。因为有时“春困”也是身体处于亚健康状态的报警信号。比如，不少情况下，严重春困是抑郁症、焦虑症的先兆。而糖尿病、高血压等躯体疾病往往与情绪变化相关。此外，“春困”在某种程度上也传递出身体出现了肺阴虚、肺燥热、湿痰、肝阳上亢、肾阴虚等不良“信号”。

普通的春困有该如何解决?
    虽然春困不是什么严重的病态，但不利于人的身体及精神状态健康协调，需要通过各种方法加以调节。
 
1.多睡，并不解“春困”：
    为了解决春困，有些人选择睡觉的方法，但专家表示，多睡并不一定能解决春困。“一般情况下，成年人每天睡眠8小时左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制状态，人会变得更加昏昏欲睡、无精打采，结果是越睡越困”。
 
2.避免春困可以这么做：
    要加强锻炼，增加户外活动，在阳光充足、绿化多的地方活动，多做些深呼吸，给大脑提供新鲜充足的氧气。
 
3.清淡饮食可解春困：
    油腻食品可使人产生疲惫无力、情绪低落的症状，在一定程度上会加重“春困”现象，因此饮食应以清淡为主，多吃新鲜果蔬。
 
4.改善室内环境：
    办公一族，要注意调节室内温度，在室内添置一些色彩艳丽并非有生机的饰物以及花草，或听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲等方法驱除困意，振作精神。
 
    春困严重记得检查是否处于亚健康状态，普通的春困也不要忽视，可通过以上方法来调理，千万不要随意服用药物，也不要试图喝咖啡、浓茶改善症状。

（转自微微健康网）