炎炎夏日，海边冲浪可谓旅游休闲的首选。去海边应带上“油盐酱醋茶”。

    这里说的“油”是风油精。当您由于中暑感觉头昏头痛时，可外涂少许于前额及两侧太阳穴。如果是由于海边风大着凉所引起的腹痛，可以涂少许在肚脐上来缓解疼痛。

“盐”就是指食盐。运动后喝一些添加了少许食盐的白开水或矿泉水可以补充体内损失的盐分，达到防暑的效果，但不适合老年人和高血压患者。

“酱”是指蜂蜜酱，也就是我们日常食用的蜂蜜。将一小勺食盐与蜂蜜调匀，在身上涂抹并按摩5分钟，然后用清水洗去，有助于锁紧皮肤水分，对晒伤的皮肤有清洁消炎的作用。

“醋”就是食用醋。游完泳后，在洗澡水里加少许醋，有杀菌护肤的作用，尤其对于护发效果比较好。最后是茶叶，10克绿茶，2克食盐用开水冲泡后饮用，具有生津止渴、清热除烦的作用，是防暑降温的好饮料。

（转自《健康时报》）