1．最近情绪压抑。

2．过于较真。

3．爱吃方便食品及饼干、点心。

4．偏食肉类。

5．缺少体育锻炼。

6．每天吸烟支教乘以烟龄超过400。

7．爬楼梯时胸痛。

8．手足发凉、麻痹。

9．经常丢三落四。

10．血压高。

11．胆目醇或血糖值高。

12．亲属中有人死于脑卒中、心脏病。

测试结果：符合项越多，血管年龄越高。符合项在0-4项者血管年龄尚属正常，符合5-7项者比生理年龄大10岁，达到8-12项者比生理年龄大20岁。

血管坏了，全身受损
如果血管出了问题，几乎全身都会有“警报”。
眼睛模糊，可能是眼底血管出了问题。
如果一天内看东西，频繁出现一会儿清楚一会儿模糊的情况，很可能是眼底血管出了问题。导致对眼睛的血液供应不上，影响了视觉。
腿疼跛行，可能是下肢血管出了问题。
不少上了年纪的人，走一会儿路小腿就疼，不得不停下来休息片刻。事实上，这很可能就是下肢血管硬化，导致血管腔狭窄、闭塞。其主要表现是“腿疼、走路瘸”，休息一会疼痛会减轻或消失。
胸痛胸闷，可能是心脏问题。
如果体力活动中出现胸痛、咽部不适，不明原因、规律性的胸闷，很可能是心脏供血不足，是冠心病的症状。胸部不适还可能是急性心肌梗死的“警报”之一，要高度警惕。
经常黑朦晕倒，可能是脑血管问题。
不少人晕倒是由于脑部血管或主要供应脑部血液的血管发生循环障碍，导致脑供血不足。  

养血管、打败五天敌
在血管“天敌”黑名单中，以下5个杀伤力最强。
“四高”饮食堵血管。高糖、高油、高脂、高盐这“四高”饮食，可以说是血管的头号“天敌”。
老熬夜累血管。
长期熬夜，身体会分泌肾上腺素等激素，会导致心率加快、血压升高，进而增加心血管系统的压力。
吸烟，血管易“中毒”。
烟草烟雾中的有害物质易诱发冠状动脉痉挛，使心肌缺血缺氧，还会加快动脉粥样硬化进程，容易形成血栓。
有氧运动少，血管垃圾多。
久坐导致体重增加，会让心脏负担加重，影响心脏血液循环，这些都会间接促发高血压，加重冠心病。长期不运动，血管内的垃圾就会逐渐累积，形成粥样硬化斑块。
积蓄坏心情，血管没精神。
精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化。
如何打败这五大“天敌”，专家总结出一句话：“饭吃八成饱，日行万步路，吃动两平衡”。

吃点血管“清道夫”。
坚持均衡饮食，山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并能保持血管壁的弹性。醋也能软化血管、降低血脂。
持续运动不偷懒。
长期、持续的运动，能明显改善心血管疾病患者的血管功能，甚至还能预防心肌梗死复发。很多心脑血管专家都是坚持锻炼的高手，比如胡大一教授坚持“日行万步”12年。慢跑、快走等缓和的锻炼，适合大多数患者。
每周两块黑巧克力。
黑巧克力含有天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬。
饮绿茶少喝酒。
绿茶中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量，增强血管柔韧性、弹性，预防血管硬化。大量饮酒升高血压、甘油三酯，导致心房颤动、酒精性心肌病、脂肪肝、肝硬化，严重时甚至引发猝死。